Power nap

[mage_pro]

Наткнулся на термин power nap ("неслабо вздремнуть"?) на небезызвестном HellBovine.com.

В двух словах: power nap это быстрый сон, который прерывается до того, как тело впадает в глубокий сон. Длительность сна 15-30 минут оптимальна. Исследования показали, что такой сон не вреден и дает отличный результат для работы мозгов, не хуже обычного сна. Power nap не заменяет ночной сон, насколько я понял, это скорее реальный выход, когда поспать нормально не удается, а надо быть в форме. При регулярной практике этот навык становится автоматическим, засыпается и просыпается легко и быстро. Помните былинное: "Штирлиц спал, но ровно через 20 минут он проснется, чтобы продолжить свою нелегкую службу." Power nap -- секретное оружие советских разведчиков.

Единственная реальная проблема -- это неловкость людей спать днем. Вроде, как я же так, я на работе и вдруг спать! Но за западе работодатели специально предоставляют возможность задрыхнуть, ибо общий профит при этом выше. Особенно это касается всякий дежурных ночных смен, операторов и т.п. Существуют специальные техники и типсы как это лучше делать. В инетах все есть.

Мне теперь даже как-то спокойнее, а то я многих удивляю своими 20-минутными дневными снами. Самый простой способ это пойти в машину, откинуть кресло и того. Надо ставить часики, чтобы не уснуть капитально. Сам я легко могу заснуть и проснуться без будильника.

Снова чудеса сенсорики, емана)

http://en.wikipedia.org/wiki/Power_nap